1.不应立即进补
生完孩子后,家里的很多老人都忙着准备各种好的食材给她们进补,原因有二:一是爱她们,希望她们尽快恢复;二是孩子需要喝奶,才能吃到更有营养的食物--奶好。由于这两个原因,家庭误解了产后立即服用保健品的必要性。主管营养的医生提醒女性,产后由于子宫收缩带来女性生理和心理上的不适,伴有子宫恶露不排出,不宜进补,另外身体消耗过大,各器官还没有恢复,自己没有能力消化和吸收有营养的食物,反而影响了胃肠。
2.不要太多红糖
在我们国家,传统的坐月子方式是喝红糖水。负责的营养学家建议妇女在产后适量喝一点红糖水,以帮助妇女排出子宫内的恶露。喝过多的红糖水或过多的红糖水有相反的效果,不利于妇女产后恢复。据说有些妇女喝了一个月的红糖水,露水也不干了。喝红糖水的最佳时间是一周到10天左右,这时露水比较好,现在不需要喝红糖水。
3.你不应该立即禁食
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